Gesund & Fit

Gesund und Fit

Bei Gesundheitskursen besteht die Möglichkeit der

Kostenbeteiligung durch die Krankenkassen.

Zur Prüfung der Erstattungsfähigkeit setzen Sie sich bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.

1001 Meditationskurs zum Kennenlernen

Schnuppertermin "Veränderung"

Leitung: Gertrud Lamping, Meditationslehrerin und Transformationscoach

Beginn: Montag, 12.02.2018

Zeit: Mo., 19:00 - 20:30 Uhr

Gebühr: 8,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Sie möchten die Möglichkeiten der Meditation kennenlernen? In diesem Kurs haben Sie die Chance dazu. Schnuppern Sie in die Techniken hinein, die Sie zur Ruhe kommen lassen und lernen Sie erste Varianten, um der inneren Stimme zu vertrauen, kennen.

Sie haben weiterhin die Möglichkeit, aufbauend auf den Erfahrungen des Schnuppertermins einen Kurs (siehe Kurs 1002) zu besuchen und das Kennengelernte zu vertiefen. Machen Sie sich auf den Weg zur „Veränderung“.

1002 Zur Ruhe kommen und der inneren Stimme vertrauen

Meditationskurs zur Auflösung innerer Blockaden

Leitung: Gertrud Lamping, Meditationslehrerin und Transformationscoach

Termine: 12.03.2018, Grenzenlosigkeit

16.04.2018, Neue Impulse

14.05.2018, Manifestation

11.06.2018, Gedanken

Zeit: jeweils montags, 19:00 – 20:30 Uhr (4 mal)

Gebühr: 32,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

In diesem Kurs lernen Sie, innerlich ruhig zu werden und Ihrer inneren Stimme zu vertrauen. Die Meditation hilft Ihnen, innere Blockaden zu erkennen, sie mit Abstand zu betrachten und aufzulösen. Sie werden sich Ihrer wahren Wünsche bewusst. Ziel ist es, wieder mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu kommen und dadurch Klarheit, Selbstvertrauen und Selbstliebe zu erlangen. Ich biete, stille Meditationen, geführte Meditationen und Tanzmeditationen an. Jede Stunde hat ein besonderes Thema.

Frühlingserwachen – Ein Atemtag zum Durchatmen!

Leitung: Anja Becker, Atempäd./therapeutin AFA®, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Zeit: Sa., 10:00 - 13:00 Uhr

Gebühr: 20,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

In diesem Kurs können interessierte Personen Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen in Bezug auf die eigene Atembewegung ausprobieren. Angeleitet von der Atempädagogin-/ -therapeutin Anja Maria Becker dürfen die Teilnehmer in ihrem individuellen Atem-Rhythmus, Ruhe und Entspannung finden vom hektischen Alltag, ihre eigenen vitalen Kräfte kennenlernen und Bewusstheit durch Atem und Bewegung erfahren. Sorgen, Ängste oder Unzufriedenheit, Schmerzen oder Verspannungen engen uns ein. Kann sich der Atem wieder Raum nehmen, fühlen wir uns befreiter und können „aufatmen“. Dazu bedarf es ganz einfacher Übungen mit großer Wirkung, bei denen über den Atem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden.

1003

Beginn: Samstag, 27.01.2018

1004

Beginn: Samstag, 07.04.2018

1005 Bewusster atmen - bewusster leben!

Leitung: Anja Becker, Atempäd./therapeutin AFA®, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Beginn: Dienstag, 30.01.2018 5 mal

Zeit: Di., 17:30 - 19:00 Uhr

Gebühr: 50,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Der Brustkorb ist eng, die Taille eingeschnürt und ein tiefer Atemzug kaum mehr möglich – so fühlen sich viele Menschen, die aufgrund von Alltagsstress nicht mehr richtig durchatmen können. „Der bewusste zugelassene Atem“ stellt eine atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit dar, bei welcher der Mensch als ein empfindender, fühlender und denkender Mensch in seiner Ganzheitlichkeit angesprochen wird. Empfinden und Bewusstwerden des Atems geschieht durch Üben der Achtsamkeit und mit unterschiedlichen Atem- und Bewegungsübungen.

Wenden wir uns unserem Atem zu, dann wenden wir uns ganz selbstverständlich uns selbst zu. Deshalb geht es nicht darum, eine Atemtechnik im Sinne eines „Falsch- oder Richtigatmens“ zu erlernen, sondern unseren Atem bewusst zu erleben, in der Art und Weise, wie er sich in uns ausbreitet, uns bewegt und uns durchschwingt. Unser individueller Atemrhythmus ist die kraftvollste und zugleich sanfteste Unterstützung, um in den Wandlungen des Lebens im Fluss und Gleichgewicht zu bleiben und im „Hier und Jetzt“ verankert zu sein, denn jeder Mensch hat seinen eigenen Atemrhythmus. Ihm nachzuspüren und den Atem als wohltuende und im gesamten Körper lebendige Bewegung zu erfahren, lässt uns wieder ins Gleichgewicht und damit in unseren ganz persönlichen Lebensrhythmus kommen.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken zum Wohlfühlen

1006 Stress lass nach -

ein Entspannungstag für Frauen

Leitung: Kerstin Lübbehüsen, Yoga-Dozentin, und
Stefanie Blömer, Dipl. Sozialpädagogin, System. Familienberaterin,
Marte Meo-Therapeutin und zertifizierte Hypnoseanwenderin

Beginn: Samstag, 24.02.2018

Zeit: Sa., 10:00 - 17:00 Uhr

Gebühr: 32,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Zunehmende Anforderungen im beruflichen und privaten Bereich werden für immer mehr Menschen zu einer spürbaren Belastung.

Folgen können auf Dauer eine Leistungsreduzierung, sowie physische und psychische Erkrankungen sein. Um Körper und Geist fit, leistungsfähig und gesund zu halten, helfen Entspannungstechniken, da sie sowohl auf den Körper als auch auf den Geist eine regenerierende Wirkung haben.

Sie können prophylaktisch eingesetzt werden, so dass Stressoren keine Chance haben oder aber auch bereits bestehende Beschwerden (Tinnitus, Kopfschmerzen, Herzrasen, Nackenschmerzen…) positiv beeinflussen.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die einen Einblick erhalten wollen, wie Körper – Geist und Seele zusammenhängen und einen Ausweg aus dem Teufelskreis „Stress“ erhalten möchten.

Sie lernen unterschiedliche Entspannungsverfahren, ganz praktisch kennen, um so einen Einblick zu erhalten, welche Entspannungstechnik Ihnen liegt und Sie für sich weiterführen möchten.

Folgende Entspannungstechniken sind
Teil dieses Workshops:

die Kraft der Gedanken

Selbsthypnose

Yoga / Yin Yoga

Achtsamkeitsübungen

Klangreisen

Bitte ziehen Sie zu dieser Veranstaltung bequeme Kleidung an.

Der Kurs wird in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten des Landkreises Vechta angeboten und gefördert.

Termin in Vechta

Beginn: Samstag, 17.03.2018, 10:00 - 17:00 Uhr

Gebühr: 32,00 €

Ort: Vechta, Seminarhaus "Herzenhören", Telbraker Strasse 7B

Anm.: KEB Vechta, Kaiserliches Postamt, Große Str. 90,

Tel.: 04441 99900 oder per E-Mail info@bw-vechta.de

1007 Selbstbehauptungstraining für Frauen

Schöpfen sie Ihr Potenzial voll aus?

Wissen Sie, wie gut Sie wirklich sind?

Leitung: Andrea Hödebeck, Pädagogin, Zertifizierte DISG-Trainerin, Krisencoach

Termine: Samstag, 10.03.2018 und Samstag, 07.04.2018

Zeit: Sa., 10:00 - 17:00 Uhr

Gebühr: 80,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Das Seminar richtet sich an Frauen jeden Alters.

Mit Hilfe von verschiedenen Kommunikations- und Kooperationsübungen, Meditations- und Entspannungsübungen und schauspielerischen Elementen lernen Sie, Ihr eigenes Selbst privat und im Berufsleben kraftvoll einzusetzen.

Selbstbewußtsein steigern, Kraft schöpfen und das eigene Leben mutig in die Hand nehmen! Gönnen Sie sich dafür eine kurze Auszeit.

1008 Mit Grünkraft und Eutonie Ihr Wohlbefinden stärken

Leitung: Martina Kreß, Dipl. Religionspädagogin, zertifizierte Pädagogin und Therapeutin für Eutonie Gerda Alexander®

Beginn: Freitag, 16.03.2018, 14:30 Uhr

Ende: Sonntag, 18.03.2018, 13:00 Uhr

Gebühr: 150,00 € zzgl. Unterkunft / Verpflegung

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Das Frühjahr beginnt und lädt ein, uns mit der grünenden Lebenskraft zu verbinden. Nach Hildegard von Bingen ist sie die Wirkkraft in allem Lebendigen. Im achtsamen Dasein begegnen wir der Natur und uns selbst. Wir spüren unsere Kraft und bringen zum Ausdruck, was in uns neu aufblühen möchte. Dieser Kurs möchte Sie ermutigen, Ihr eigenes Potential an Kraft und Kreativität zu erleben, es anzunehmen und in den Alltag zu integrieren.

Elemente: Körperwahrnehmung (Eutonie Gerda Alexander®), Spaziergang und meditatives Malen. Kurze Textimpulse zum Thema. Zeit der Stille und Zeit für den Austausch in der Gruppe.

1009 Wie Sie mit Eutonie entschleunigen

2. Halbjahr 2018

Leitung: Martina Kreß, Dipl. Religionspädagogin, zertifizierte Pädagogin und Therapeutin für Eutonie Gerda Alexander®

Beginn: Freitag, 26.10.2018, 14:30 Uhr

Ende: Sonntag,28.10.2018, 13:00 Uhr

Gebühr: 150,00 € zzgl. Unterkunft / Verpflegung

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Unser heutiger Lebensrhythmus stellt hohe Anforderungen an uns. Dabei bleibt das Gefühl für sich selbst und das eigene Tempo auf der Strecke. Die Sehnsucht nach Entschleunigung ist groß.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit Hilfe der Eutonie wieder ein Gefühl für sich und ihr eigenes Tempo bekommen. Und dafür, was Sie eigentlich brauchen.

Eutonie heißt übersetzt: Wohl-Spannung oder Gut-gestimmt-Sein. Es ist eine westlich geprägte Methode der achtsamen Körperwahrnehmung. Sie werden angeleitet, Ihren Körper neu zu entdecken, überflüssige Anspannung abzubauen, zur Ruhe zu kommen. Eutonie führt Sie zur Wahrnehmung des Augenblicks, zum eigenen Rhythmus und das eigene Maß.

Elemente: Eutonie Gerda Alexander®, Impulstexte, Zeit für Meditation und Gebet, persönlicher Austausch.

Yoga für Schwangere

Leitung: Mary Joy Harvest, Yogalehrerin, Heilpraktikerin

Zeit: Mo., 17:00 - 18:30 Uhr

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen. Mit den Körper-, Atem- und Meditationsübungen des Yoga können werdende Mütter lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und ruhiger zu begegnen. Die Körperübungen werden so variiert, dass sie den Körper während der Schwangerschaft stärken und unterstützen.

Sanfte Bewegungen helfen Rückenschmerzen vorzubeugen, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und den Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft liebevoll zu begegnen.

Mitzubringen: Eine Yoga-Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit rutschfester Unterseite.

1010

Beginn: Montag, 22.01.2018 8 mal

Ende: Montag, 19.03.2018

Gebühr: 64,00 €

1011

Beginn: Montag, 09.04.2018 10 mal

Ende: Montag, 18.06.2018

Gebühr: 80,00 €

Hatha Yoga

Leitung: Mary Joy Harvest, Yogalehrerin, Heilpraktikerin

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele, und kann von jedem Menschen – egal, wie alt oder mit welchen körperlichen Voraussetzungen – praktiziert werden. Das ganzheitliche Hatha-Yoga beinhaltet: Yogastellungen wirken systematisch aufbauend auf den ganzen Körper. Muskeln werden gekräftigt, Bänder gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel. Yogastellungen wirken durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe. Atemübungen führen zur bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme. Entspannungsübungen lösen Stress und tief sitzende Verspannungen auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regenerierung. Richtige Ernährung hält gesund, reinigt und stärkt den gesamten Organismus und macht den Geist stark und ruhig. Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude. Positives Denken hilft, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen.

Mitzubringen: Eine Yoga-Matte, ein Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit rutschfester Unterseite.

1012

Beginn: Montag, 22.01.2018 8 mal

Zeit: Mo., 18:30 - 20:00 Uhr

Gebühr: 64,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

1013

Beginn: Mittwoch, 24.01.2018 8 mal

Zeit: Mi., 19:00 - 20:30 Uhr

Gebühr: 64,00 €

Ort: Seniorenzentrum Osterfeine, Kirchstr. 19, Damme

1014

Beginn: Montag, 09.04.2018 10 mal

Zeit: Mo., 18:30 - 20:00 Uhr

Gebühr: 80,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

1015

Beginn: Mittwoch, 11.04.2018 12 mal

Zeit: Mi., 19:00 - 20:30 Uhr

Gebühr: 96,00 €

Ort: Seniorenzentrum Osterfeine, Kirchstr. 19, Damme

Hatha Yoga

Leitung: Monika Weber-Goosmann, Yoga-Lehrerin, Physiotherapeutin

Zeit: Do., 19:00 - 20:30 Uhr

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Yoga bietet uns die Möglichkeit zur aktiven Gesundheitsvorsorge. Yoga-Übungen aus der Hatha-Yoga-Praxis und der Marmalehre beinhalten ein gezieltes Körper- und Entspannungstraining, und durch diese Übungen schulen wir die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung. Der Umgang mit Stress, Druck oder psychosomatischen Äußerungen des Körpers kann sich dadurch positiv verändern.

Mitzubringen: Wolldecke, kl. Kissen, Socken und Isomatte.

1016

Beginn: Donnerstag, 11.01.2018 10 mal

Gebühr: 80,00 €

1017

Beginn: Donnerstag, 05.04.2018 11 mal

Gebühr: 88,00 €

Hatha Yoga

Leitung: Sonja Klindt, Yogalehrerin, Krankenschwester, Atemkursleiterin

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie", war einer der Lieblingsätze des Yoga-Meisters Swami Sivananda (1887 - 1963).

Yoga heisst: Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, dass dir ein neues Gefühl der vollkommenen Entspannung und ein neues Gefühl für Körperbewusstsein vermittelt. Es verschwinden Rücken,- und Kopfschmerzen, reduziert Schulter-, und Nackenverspannungen, verleiht dir mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, stärkt das Immunsystem, gibt neues Selbstvertrauen und verbessert die Konzentration.

Durch richtige Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen, gesunde Ernährung und positives Denken/ Meditation findest du Ruhe in dir selbst und im Geist.

Yoga gibt die Verantwortung jedem Einzelnen. Jeder kann selbst etwas tun, um sein Leben zu verbessern. Für mehr Gesundheit, Wohlbefinden,Ruhe, Glück, Bewusstsein und Intuition.

Mitzubringen: Decke, Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken.

1018 Einsteiger

Beginn: Dienstag, 06.02.2018 9 mal

Zeit: Di., 18:00 - 19:30 Uhr

Gebühr: 72,00 €

1019 Wiedereinsteiger

Beginn: Dienstag, 06.02.2018 9 mal

Zeit: Di., 20:00 - 21:30 Uhr

Gebühr: 72,00 €

1020 Wiedereinsteiger

Beginn: Mittwoch, 07.02.2018 9 mal

Zeit: Mi., 17:30 - 19:00 Uhr

Gebühr: 72,00 €

1021 Wiedereinsteiger

Beginn: Mittwoch, 07.02.2018 9 mal

Zeit: Mi., 19:30 - 21:00 Uhr

Gebühr: 72,00 €

1022 Einsteiger

Beginn: Dienstag, 10.04.2018 7 mal

Zeit: Di., 18:00 - 19:30 Uhr

Gebühr: 56,00 €

1023 Wiedereinsteiger

Beginn: Dienstag, 10.04.2018 7 mal

Zeit: Di., 20:00 - 21:30 Uhr

Gebühr: 56,00 €

1024 Wiedereinsteiger

Beginn: Mittwoch, 11.04.2018 8 mal

Zeit: Mi., 17:30 - 19:00 Uhr

Gebühr: 64,00 €

1025 Wiedereinsteiger

Beginn: Mittwoch, 11.04.2018 8 mal

Zeit: Mi., 19:30 - 21:00 Uhr

Gebühr: 64,00 €

Hatha Yoga

Leitung: Anni Averbeck, Yoga-Lehrerin, Dipl. Pädagogin

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Yoga wird in jahrtausend alten Schriften als das „Zur Ruhe kommen der Gedanken und seelisch geistigen Vorgänge“ beschrieben. In all der Zeit hat Yoga an Aktualität nichts eingebüßt! Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst und abgespannt und sehnen sich nach mehr Lebensfreude und innerem Gleichgewicht. Durch das Ausführen bestimmter Körperhaltungen, verbunden mit bewusst gelenktem Atem, stellen Sie sich selbst in den Mittelpunkt des Handelns und erfahren sich hierdurch auf bewusste und achtsame Art und Weise. Das Erleben des Atems in den Bewegungen und in gezielten Atemübungen wie auch als Gegenstand der Meditation fördert den Prozess der Entspannung, lässt den Geist klar und wach werden, woraus Sie die Kraft schöpfen können, die Sie im Alltag brauchen, vor allem in Phasen von großer Belastung und Stress.

Mitzubringen: Decke, Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken.

1026

Beginn: Mittwoch, 10.01.2018 10 mal

Zeit: Mi., 09:00 - 10:30 Uhr

Gebühr: 80,00 €

1027

Beginn: Mittwoch, 10.01.2018 10 mal

Zeit: Mi., 10:45 - 12:15 Uhr

Gebühr: 80,00 €

1028

Beginn: Mittwoch, 23.05.2018 6 mal

Zeit: Mi., 09:00 - 10:30 Uhr

Gebühr: 48,00 €

1029

Beginn: Mittwoch, 23.05.2018 6 mal

Zeit: Mi., 10:45 - 12:15 Uhr

Gebühr: 48,00 €

Hatha Yoga

Leitung: Elke Bussmann, Yogalehrerin BYV

Gebühr: 64,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Yoga heißt Harmonie/Einheit von Körper, Geist und Seele!

Yoga wirkt ganzheitlich auf den gesamten Organismus. Gezielte Körperübungen kräftigen und dehnen den Körper! Atemübungen wirken reinigend, energetisierend und ausgleichend. Richtige Entspannung lösen Stress und Anspannung. Dadurch können stressbedingte Beschwerden wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen reduziert werden, bzw. ganz verschwinden.

Meditation und positives Denken verhilft zu mehr Konzentration und geistiger Klarheit, innerem Frieden und mehr Lebensfreude.

Mitzubringen: Yoga-Matte, Sitzkissen, Decke, warme Socken, bequeme Kleidung

1030 Einsteiger

Beginn: Montag, 08.01.2018 8 mal

Zeit: Mo., 17:30 - 19:00 Uhr

1031 Wiedereinsteiger

Beginn: Montag, 08.01.2018 8 mal

Zeit: Mo., 19:15 - 20:45 Uhr

Tanzen hält jung - gesellige Tänze -

Leitung: Lilija Possenriede, Tanzleiterin

Zeit: Di., 19:00 - 20:30 Uhr

Gebühr: 50,00 €

Ort: Haus Am Ohlkenberg, Ohlkenbergsweg, Damme

Tanzen hält Geist und Körper fit.

Wer regelmäßig das Tanzbein schwingt, ist nicht nur körperlich, sondern auch im Geiste fit. Konzentration, Aufmerksamkeit, Denkvermögen und Reaktionsfähigkeit werden gefördert.

1032

Beginn: Dienstag, 16.01.2018 10 mal

1033

Beginn: Dienstag, 10.04.2018 10 mal

Basenfasten - Einführung

Leitung: Ulrike Fortmann, Kinesiologin

Zeit: Mi., 09:30 - 11:30 Uhr

Gebühr: 10,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Basenfasten eignet sich für alle Menschen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten.

An diesem Vormittag erfahren Sie alles über sauer-und basenhaltige Nahrungsmittel und wie Sie Ihre Übersäuerung wieder loswerden.

Basenfasten, für ein gesundes, zufriedenes Leben

1034

Beginn: Mittwoch, 10.01.2018

1036

Beginn: Mittwoch, 14.02.2018

1038

Beginn: Mittwoch, 11.04.2018

Basenfasten - Kurs

Leitung: Ulrike Fortmann, Kinesiologin

Zeit: Mi., 09:30 - 11:30 Uhr

Gebühr: 60,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Essen und trotzdem entlasten

Gesund durch die vier Jahreszeiten mit Schüßler-Salzen und Säure-Basen-Balance.

Während der Basenfastenzeit dürfen Sie eigentlich ganz normal essen - Sie lassen lediglich alle Säure bildenden Nahrungsmittel weg. Mit Hilfe naturheilkundlicher Möglichkeiten, wie z.B. den Schüßler Salzen wird der Stoffwechsel aktiviert und die Entschlackung und Fettverbrennung gefördert.

Basenfasten eignet sich für alle Menschen, die etwas für sich und Ihre Gesundheit tun möchten.

1035

Beginn: Mittwoch, 17.01.2018 4 mal

1037

Beginn: Mittwoch, 21.02.2018 4 mal

1039

Beginn: Mittwoch, 18.04.2018 4 mal

1040 Sanftes Fasten durch basische Ernährung

Leitung: Maria Kolbeck, Ayurvedatherap., Ernährungs-/Gesundheitsberaterin

Beginn: Mittwoch, 21.02.2018

Zeit: Mi., 19:00 - 21:15 Uhr

Gebühr: 12,00 €

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Wer sich im Säure-Basen-Gleichgewicht ernährt, gewinnt an Lebenskraft und Lebensfreude. Eine vitalstoffreiche „basische“ Ernährung lässt sich leicht im Alltag einbinden. Alles beginnt mit dem ersten Schritt. Im Laufe der Zeit spüren Sie nach und nach wie Sie an Vitalität gewinnen. Bewegung an frischer Luft, Sauna, Bäder, Ölmassagen u. a. sind weitere sehr hilfreiche unterstützende Maßnahmen. Ebenso die Empfehlungen aus ayurvedischer Sicht, alles aus ganzheitlicher Sicht betrachtet!

Bei Interesse kann ein Kochabend zu diesem Thema stattfinden.

1041 Die ayurvedische Küche zum Kennenlernen

Leitung: Maria Kolbeck, Ayurvedatherap., Ernährungs-/Gesundheitsberaterin

Beginn: Mittwoch, 28.02.2018

Zeit: Mi., 19:00 - 22:00 Uhr

Gebühr: 16,00 € zzgl. Lebensmittelumlage

Ort: Hauptschule Damme, Schützenstr. 17, Damme

Ayurvedisches Essen erfreut Herz und Sinne, stärkt Körper und Geist, schenkt Energie und Ausgeglichenheit. Die Ernährung beruht auf dem Ausgleich der im Körper dominanten Energien und wird individuell auf den Menschen abgestimmt. Lassen Sie sich von der ayurvedischen Kochkunst mit ihrer Gewürzvielfalt begeistern.

1042 Natürliches Abnehmen mit Ayurveda

Gut für sich sorgen!

Leitung: Maria Kolbeck, Ayurvedatherap., Ernährungs-/Gesundheitsberaterin

Beginn: Mittwoch, 07.03.2018

Zeit: Mi., 19:00 - 21:15 Uhr

Gebühr: 12,00 € zzgl. Lebensmittelumlage

Ort: Bildungswerk, Benediktstr. 19, Damme

Ayurveda, das Wissen vom gesunden und glücklichen Leben, vermittelt uns eine Fülle ganzheitlicher Lebensempfehlungen, die immer Wohlgefühl, Gesundheit und somit unser Gleichgewicht wieder herstellen. Neben einer ausgewählten Ernährungsweise sind Bewegung, Ayurvedische Ölmassagen, Trockenmassagen, anregende Gewürze und Kräuter, Entspannungsübungen u.a. hilfreich. Damit führen wir unserem Körper Energie zu und regen den Gewebestoffwechsel an, Substanzen abzubauen. Sie erfahren viele einfache und praktische Tipps. Schritt für Schritt kommen Sie so in Ihr Gleichgewicht.

Bei Bedarf ist eine weitere Begleitung möglich!

1043 Basis - Make-up Seminar

Leitung: Dozententeam

Beginn: Mittwoch, 14.03.2018

Zeit: Mi., 19:00 - 21:15 Uhr

Gebühr: 15,00 €

Ort: Stadt-Parfümerie Damme, Große Straße 49, Damme

Ein leichtes, frisches Tages-Make-Up ist manchmal eben doch nicht so leicht. Hier erfahren Sie alles vom Auftragen des Make-Ups bis hin zur korrekten Augenbrauenform. (Für Einsteiger)